A Review Of أسباب الخجل عند الشباب
A Review Of أسباب الخجل عند الشباب
Blog Article
اختصاصية الصحة النفسية الدكتورة فرح الحر تشرح لـ"سيدتي" أن "الخجل شائع عند الشباب وله أسباب عديدة، وللعمل على التخلص منه يجب التعرف إلى أسبابه وحلوله".
احمرار الوجه يأتي بشكل مباشر عبر ضعف الشخصية، حيث أن أهم أسباب الخجل تكمن في ضعف الشخصية.
إنماء الوعي بالخجل: وهو وسيلة للتعرف على الوقت الذي يحتاج فيه الأشخاص الخجولون إلى الشعور براحة أكبر في البيئات الاجتماعيّة.
إذ رغبنا في التحدث عن أسباب ومسببات الخجل، فإنه لا بد من التركيز في بداية الأمر على عدد من العناصر والتي يدخل منها ما يلي:
تدرب على الكلام. حتى لو بدا هذا غريبًا، قف أمام المرآة وأغلق عينيك وتخيل نفسك واقفًا مع شخص آخر، فالشعور بأنك مستعد لمجابهة موقف اجتماعي غير مألوف قبل أن يحدث سيساعدك على تقليل القلق، وتخيل أن تفاعلك مع الآخرين كما لو كان مشهدًا سينمائيًا وأنت تلعب دورًا فيه، تخيل أنك شخص اجتماعي، ثم ادخل إلى الموقف الحقيقي وتصرف بنفس الطريقة التي تدربت اتبع الرابط عليها.
قد يساعدك المعالج المتخصص في تشخيص اضطراب القلق الاجتماعي وسوف يساعدك على تطوير أنماط تفكير أكثر صحية ويمنحك الثقة لكي تتوقف عن تجنب الناس والمواقف الاجتماعية.
وإذا كنت قد خططت لذلك مسبقًا، يمكنك أيضًا تخفيف الضغط عن الشخص الخجول من خلال جدولة نشاط حول محادثتك.
شباب وبنات كيفية التخلص من الخجل عند الشباب شباب وبنات
والآن وقد أصبح الفرق جلياً لنا بين الحياء والخجل، لنتعرف على أهم الأعراض والأسباب والحلول الممُكنة للخجل.
عن طريق ممارسة أنشطة جديدة، يمكنك مواجهة نور خوفك من المجهول، وتعلم السيطرة على القلق بطريقة أكثر فاعلية. انضمّ إلى نادٍ على سبيل المثال، أو فرقة رياضية، اختر لنفسك مشروعاً جديداً، واذهب لتتعلم مهارة جديدة، حتى وإن كانت تلك الخطوة تعني أنك لن تمضي طوال الوقت آمناً وحدك، وستضطر لمواجهة خجلك والتعامل مع عدد أكبر من الناس.
إذا كنت في حالة تقتضي المساعدة الفورية وهناك خطورة على حياتك، يرجى الاتصال مباشرة برقم الطوارئ الخاص بمنطقتك!
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
التحرر من هذا الخوف هو الحل الوحيد للتمتع بالشعور بالحرية كي ينمو الشخص بشكل سليم.
اخرج من منطقة الأمان والمشاركة في المناسبات الاجتماعية، وتحدث مع الأشخاص الغرباء دون خوف من العواقب الوخيمة التي لا توجد إلَّا في ذهنك أنت.